Masennuskuntoutus on Kelan rahoittamaa, ammattilaisten ohjaamaa kuntoutustoimintaa, jonka tavoitteena on tukea masennusta tai ahdistuneisuushäiriötä sairastavan arjessa jaksamista, työssä selviytymistä ja omien voimavarojen hyödyntämistä. Kuntoutus toteutuu ryhmämuotoisena ja sisältää sekä lähijaksoja että etäkuntoutusta. Kunnonlähteellä tämä kuntoutus toteutetaan SILMU-kurssin muodossa, ja se on osallistujalle täysin maksutonta.
Masennus vie voimavaroja, eikä yksin selviytyminen aina riitä
Masennus vaikuttaa arkeen monin tavoin: työssä jaksaminen vaikeutuu, sosiaaliset suhteet voivat kaventua ja omat vahvuudet tuntuvat kaukaisilta. Yksin pärjäämisen paine voi pahentaa tilannetta entisestään. Ammattilaisten tuella toteutettu kuntoutus tarjoaa konkreettisen väylän eteenpäin, jossa ei tarvitse selvitä yksin, vaan saa tukea sekä ammattilaisilta että vertaisryhmältä.
Avun hakematta jättäminen siirtää toipumista kauemmaksi
Moni epäilee, sopiiko kuntoutus juuri hänelle, tai ei tiedä, miten siihen pääsee. Tämä epävarmuus voi viivästyttää tuen saamista merkittävästi. Kuntoutukseen hakeutuminen ei edellytä, että tilanne on kriisiytynyt, vaan jo todettu lievä tai keskivaikea masennus riittää. Hakuprosessi kulkee Kelan kautta, ja oikea-aikainen hakeminen tukee toipumista parhaiten.
Mitä masennuskuntoutus oikeastaan tarkoittaa?
Masennuskuntoutus on ammattilaisten ohjaama, ryhmämuotoinen kuntoutusohjelma, joka tukee masennusta tai ahdistuneisuushäiriötä sairastavan hyvinvointia, arkea ja työssä selviytymistä. Se ei ole hoitoa sairauden akuuttiin vaiheeseen, vaan tukee voimavarojen vahvistamista ja arjessa eteenpäin pääsemistä.
Kunnonlähteellä masennuskuntoutus toteutuu SILMU-kurssin nimellä. Kurssi koostuu kahdesta viiden vuorokauden lähijaksosta Kunnonlähteellä sekä niiden välissä toteutuvasta etäkuntoutuksesta. Kuntoutuksessa käsitellään psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin, terveyteen ja työssä selviytymiseen liittyviä teemoja ryhmässä yhdessä toimien ja keskustellen.
Vertaistuella on kuntoutuksessa tärkeä merkitys. Omasta kurssiporukasta muodostuu usein merkittävä tukiverkosto, ja ammattilaiset luovat turvallisen ja mukavan ilmapiirin, jossa jokainen voi osallistua omien voimavarojensa mukaan.
Kenelle masennuskuntoutus on tarkoitettu?
SILMU-kuntoutus on tarkoitettu henkilöille, joilla on todettu lievä tai keskivaikea masennus, ahdistuneisuushäiriö tai vakaassa vaiheessa oleva kaksisuuntainen mielialahäiriö. Kuntoutukseen voi osallistua riippumatta siitä, onko työelämässä, opiskelee vai on väliaikaisesti poissa työelämästä.
Kuntoutus kohdennetaan erikseen kahdelle ryhmälle: lievää tai keskivaikeaa masennusta tai ahdistuneisuushäiriötä sairastaville sekä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville. Molemmille ryhmille on oma kuntoutuksensa.
Kuntoutukseen voi hakea, vaikka olisi tällä hetkellä esimerkiksi työttömänä tai kuntoutustuella. Tärkeintä on, että diagnoosi on todettu ja kuntoutus on ajankohtainen.
Miten masennuskuntoutukseen pääsee?
Masennuskuntoutukseen haetaan Kelan kautta. Hakeminen edellyttää, että sinulla on lääkärin toteama diagnoosi, joka oikeuttaa kuntoutukseen. Kunnonlähde tarjoaa SILMU-kuntoutusta yhdeksällä alkavalla kurssilla vuosittain masennusta tai ahdistuneisuushäiriötä sairastaville.
Kuntoutusprosessi alkaa jo ennen ensimmäistä lähijaksoa: Kunnonlähde ottaa sinuun yhteyttä ennen kuntoutuksen alkua. Myös kuntoutuksen päätyttyä ollaan yhteydessä, joten tuki ei lopu heti kurssin loppuessa.
Mitä masennuskuntoutuksen arki sisältää?
Masennuskuntoutuksen arki Kunnonlähteellä koostuu ryhmätoiminnasta, yhdessä tekemisestä ja ohjatuista keskusteluista. Ryhmissä käsitellään monipuolisesti psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin sekä terveyteen ja työssä selviytymiseen liittyviä teemoja.
Kuntoutuksessa työskentelee moniammatillinen tiimi, joka on erikoistunut erityisesti mielenterveyskuntoutukseen. Tukea saa muun muassa psykologilta, fysioterapeutilta, sosionomilta ja lääkäriltä. Jokaiselle osallistujalle nimetään myös omaohjaaja, joka on tukena koko kuntoutusprosessin ajan.
Lähijaksojen välillä toteutetaan etäkuntoutusta, jolloin ryhmä pitää yhteyttä etäyhteyksiä hyödyntäen. Etäkuntoutukseen saa selkeät ohjeet jo kurssin alussa.
Maksaako masennuskuntoutus itse mitään?
SILMU-kuntoutus on osallistujalle täysin maksutonta. Kela kustantaa kuntoutuksen kokonaisuudessaan. Hinta sisältää kuntoutusohjelman lisäksi majoituksen ja ruokailut Kunnonlähteellä molempien viiden vuorokauden lähijaksojen ajan.
Maksuton kuntoutus tarkoittaa käytännössä, että saat ammattilaisten tuen, vertaisryhmän, majoituksen täysihoidolla ja virkistävän ympäristön ilman omia kustannuksia. Kuntoutus on siis myös hengähdys arjen kiireistä.
Katso lisää kuntoutuksesta, aikataulut tulevista kursseista ja hakuohjeet: SILMU-kuntoutus Kunnonlähteellä. Löydät myös lisätietoa kuntoutuskursseista aikuisille.