ORAS-kuntoutus auttaa työuupumuksesta toipumisessa tarjoamalla ammatillisesti ohjattua, maksutonta kuntoutusta, jossa käsitellään työhön liittyviä psyykkisiä kuormitustekijöitä. Kuntoutus toteutetaan ryhmässä Kunnonlähteellä, ja se sisältää majoituksen sekä ruokailut. Kelan kustantama ohjelma koostuu kahdesta viiden vuorokauden jaksosta, joiden aikana saat tukea moniammatilliselta tiimiltä sekä vertaisryhmältä.
Hoitamaton työuupumus pitkittää toipumista ja heikentää työkykyä
Työuupumus ei häviä pelkällä lepäämisellä, jos sen taustalla olevat psyykkiset kuormitustekijät jäävät tunnistamatta. Ilman kohdennettua tukea oireet, kuten unettomuus, ahdistus tai lievä masennus, voivat jatkua pitkään ja vaikeuttaa paluuta työelämään. ORAS-kuntoutus tarjoaa rakenteellisen tavan tunnistaa nämä tekijät ja oppia hallitsemaan niitä ammattilaisten ohjauksessa.
Yksin selviäminen hidastaa toipumista enemmän kuin useimmat arvaavat
Yksin koettu uupumus tuntuu usein häpeälliseltä, ja sen kanssa jäädään helposti selviytymään ilman ulkopuolista tukea. Tämä eristäytyminen hidastaa toipumista, koska vertaistuki ja ammatillinen ohjaus ovat keskeinen osa kuntoutumisprosessia. ORAS-kuntoutuksessa kurssiryhmästä muodostuu usein tärkeä tukiverkosto, ja ammattilaiset luovat turvallisen ilmapiirin, jossa jokainen voi osallistua omien voimavarojensa mukaan.
Mitä ORAS-kuntoutus tarkoittaa ja kenelle se on tarkoitettu?
ORAS-kuntoutus on Kelan kustantama, maksuton kuntoutuskurssi henkilöille, joilla on todettu työkykyä uhkaavia psyykkisiä uupumisoireita. Kuntoutukseen voi hakea, jos oireisiin liittyy esimerkiksi ahdistusta, unettomuutta tai lievää masennusta. Hakija voi olla työssä tai väliaikaisesti poissa työelämästä, esimerkiksi sairauslomalla.
Kuntoutuksen tavoitteena on auttaa tunnistamaan ja hallitsemaan työhön liittyviä psyykkisiä kuormitustekijöitä. Kuntoutuksessa tuetaan omien vahvuuksien hyödyntämistä ja tarjotaan monipuolisia keinoja hyvinvoinnin vahvistamiseen. Kyseessä on valtakunnallinen palvelu, eli Kunnonlähteellä Kankaanpäässä järjestettäville kursseille voi hakea mistä päin Suomea tahansa.
Miten ORAS-kuntoutus auttaa työuupumuksesta toipumisessa?
ORAS-kuntoutus tukee työuupumuksesta toipumista auttamalla tunnistamaan psyykkisiä kuormitustekijöitä ja löytämään keinoja palautumiseen. Kuntoutus tarjoaa puitteet omien voimavarojen vahvistumiselle, vertaistuelle ja yhdessä oppimiselle moniammatillisen tiimin ohjauksessa.
Kuntoutuskurssi käsittelee monipuolisesti psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin, terveyteen sekä työssä selviytymiseen liittyviä teemoja. Ryhmätoiminnan rinnalla on yksilöllisiä tapaamisia eri ammattilaisten kanssa, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen tuen. Vertaistuella on kuntoutumisessa merkittävä rooli: samassa tilanteessa olevien ihmisten kokemusten jakaminen voi helpottaa omaa tilannetta huomattavasti.
Kuntoutusjaksojen välillä pidetään yhteyttä ryhmän kesken etäyhteyksin, jotta kuntoutuminen jatkuu myös arjessa jaksojen ulkopuolella. Kurssin ohjelmaa muovataan osallistujien tarpeiden ja toiveiden mukaan, jotta toiminta on mielekästä koko ryhmälle.
Mitä ORAS-kuntoutusjakso käytännössä sisältää?
ORAS-kuntoutus koostuu kahdesta viiden vuorokauden jaksosta täysihoidolla Kunnonlähteellä. Majoitus ja ruokailut sisältyvät kuntoutukseen. Jaksojen välillä ryhmä pitää yhteyttä etäyhteyksin, ja kuntoutuksen päätyttyä toteutetaan vielä yksi tai useampi seurantayhteydenotto tilanteen mukaan.
Kurssin aikana työskentelee moniammatillinen tiimi, joka on erikoistunut erityisesti mielenterveyskuntoutukseen. Tukea saa muun muassa erikoislääkäriltä, psykologilta, fysioterapeutilta ja sosionomilta. Joku tiimin jäsenistä toimii omaohjaajanasi koko kuntoutusprosessin ajan.
Ohjelma sisältää runsaasti ryhmätoimintaa, yhteistä tekemistä ja keskusteluja sekä yksilöllisiä tapaamisia. Ennen kurssin alkua otamme sinuun yhteyttä, jotta kuntoutus voidaan suunnitella mahdollisimman hyvin tarpeisiisi sopivaksi. Jokaiselle kurssille mahtuu kymmenen kuntoutujaa.
Miten ORAS-kuntoutukseen pääsee ja kuka maksaa sen?
ORAS-kuntoutuksen maksaa Kela, joten se on sinulle maksuton. Hakeminen tapahtuu lääkärin kautta: ota kuntoutustoive puheeksi sinua hoitavan lääkärin kanssa esimerkiksi työterveyshuollossa tai terveyskeskuksessa. Lääkäri voi kirjoittaa B-lausunnon, jossa suositellaan ORAS-kuntoutuskurssia.
- Ota kuntoutustoive puheeksi lääkärin kanssa ja arvioikaa yhdessä, sopiiko ORAS-kuntoutus sinulle.
- Pyydä lääkäriä kirjoittamaan B-lausunto, jossa suositellaan ORAS-kuntoutuskurssia.
- Täytä Kelan kuntoutushakemus KU132 ja toimita se lääkärinlausunnon kanssa Kelaan.
Kelalta on myös mahdollista hakea kuntoutusrahaa mahdolliselta työstä poissaoloajalta sekä matkakorvausta kuntoutusjaksoihin liittyvistä matkoista.
Milloin kannattaa hakeutua ORAS-kuntoutukseen?
ORAS-kuntoutukseen kannattaa hakeutua silloin, kun sinulla on todettu työkykyä uhkaavia psyykkisiä uupumisoireita, kuten ahdistus, unettomuus tai lievä masennus. Kuntoutukseen voi hakea sekä työssä ollessaan että sairauslomalla ollessa.
Kuntoutusta järjestetään usealla alkavalla kurssilla vuosittain. Hakeminen kannattaa aloittaa hyvissä ajoin, koska kursseille mahtuu kerrallaan kymmenen kuntoutujaa. Vuonna 2026 kuntoutukseen haku on auki, ja tarkemmat kurssien ajankohdat ja numerot löydät suoraan kurssi-sivulta.
Katso lisää kuntoutuksesta, tulevat kurssit ja aikataulut: ORAS-kuntoutus Kunnonlähteellä. Löydät sieltä myös tiedot avoinna olevista kursseista ja hakuohjeet. Muita kuntoutuskurssit aikuisille löydät myös sivustoltamme.