Ravitsemusterapiasta saat yksilöllistä ohjausta ravintoon liittyvissä asioissa.

Ravitsemusterapeutti auttaa sinua yksilöllisesti monenlaisisssa ravitsemukseen liittyvissä asioissa, ja kaiken keskiössä on sinun hyvinvointisi. Ravitsemusterapeutin luokse voit hakeutua matalalla kynnyksellä, eikä sinulla tarvitse olla mitään oireita taustalla. Joskus taas saatat tarvita ohjausta jonkin sairauden mukanaan tuomien haasteiden kanssa.

Ravitsemusterapeuttimme on apunasi muun muassa seuraavissa tilanteissa:

• ravitsemushoito erilaisissa sairauksissa ja niiden yhdistelmissä: keliakia, tulehduksellinen suolistosairaus, ärtynyt suoli, yliherkkyydet ja allergiat, kolesteroli, verensokeri, verenpaine, diabetes, rasvamaksa, munuaisten lievä vajaatoiminta
• elämäntapojen ja ruokavalion tarkistus/muutos, kun haluat edistää terveyttä ja jaksamista
• lihavuuden hoito
• painonhallinnan tukeminen yksilöllisesti, mm. ruokasuhteen ja syömisen psykologian käsittely (tunnesyöminen ja erilaiset syömishäiriöt)
• riittävän ja monipuolisen ravitsemuksen varmistaminen eri elämäntilanteissa (esim. ikääntyneet)
• liikkujan ravitsemuksen optimointi, palautumisen ja suorituskyvyn edistäminen

Ravitsemusterapiasas voidaan käyttää erilaisia monipuolisia työmenetelmiä, jotka tukevat muutosta ja auttavat hahmottamaan omaa kokonaistilannetta:

• Itsehavainnointi – ruokapäiväkirja auttaa sinua tunnistamaan syömistottumuksiasi ja tekemään tietoisia muutoksia
• Ravintolaskuri – saat selkeän käsityksen ravintoaineiden saannista ja voit seurata kehitystä
• Kuvamateriaali ja malliateriat – konkreettiset esimerkit tukevat arjen oivalluksia ja ruokahetkien suunnittelua
• Yksilölliset listaukset ravitsemushoidon keinoista – räätälöidyt ratkaisut juuri sinun haasteisiisi

Vastaanotolla lähestytään ravitsemusta kokonaisvaltaisesti ja ymmärtäen syömisen psykologiset ja käytännölliset ulottuvuudet. Yhdessä etsimme kestäviä tapoja, jotka tukevat juuri sinun hyvinvointiasi – askel kerrallaan, sinun omaa polkuasi kunnioittaen. Tilanteesta riippuen tapaamisia on hyvä olla 1-3. Olet tervetullut varaamaan ajan ja ottamaan ensimmäisen askeleen kohti ravitsemuksen tasapainoa ja parempaa jaksamista!

Voit halutessasi valmistautua vastaanottoon pitämällä ruokapäiväkirjaa. Jos tilanteesi on epätyypillinen tai kyseessä on lapsiasiakas, voit jättää soittopyynnön ennen ajan varaamista.