Kunnonlähde Kankaanpää

1 päivä sitten

”PITÄISI SYÖDÄ (TERVEELLISESTI), MUTTA…

päivittäisten syömistä koskevien päätösten äärellä pää ammottaa tyhjyyttään, niin kuin jääkaappikin. Selviytymisen (ja orastavan nälkäkiukun) paineessa houkutus saada vain jotain nopeaa helpotusta akuuttiin nälkään on jo muodostunut kierteeksi.”

Kunnonlähteellä työskentelevä ravitsemusterapeutti Katja Sassi-Pyykkö ymmärtää, että ruokaan liittyvä myllerrys voi vaikuttaa epämääräiseltä sotkulta, ja kaaoksen vyyhdin purkaminen tuntua vaikealta yksin.

Valitettavan usein apua haetaan ravitsemusterapeutilta vasta vakavan sairastumisen tai painonhallinnan tarpeen myötä, vaikka keho on voinut oireilla jo pitkään suolistovaivoilla, närästyksellä, yliherkkyyksillä sekä ruokahalun muutoksilla. Esimerkiksi (tunne)syömättömyyden – kun ruokaa ”ei vaan tee mieli” – taustalla voi olla niin fyysisiä kuin psyykkisiäkin syitä, kuten ahdistusta.

Sekä stressi, että univaje ovat läsnä selviytyjän arjessa, jossa niin aika, raha, ideat kuin jaksaminenkin ovat kortilla. Kysyttäessä vinkkiä, millainen on ”selviytyjän ruokavalio”, Katja ohjeistaa, millaisista valinnoista kannattaa aloittaa lähtiessään purkamaan kehon nälänhädän tilaa, sekä rakentamaan ruokasuhteensa kivijalkaa.

Oman ruokasuhteen kokonaisvaltainen tarkastelu kannattaa tehdä ammattilaisen ohjeistuksessa jo ennen kehon oireiluakin, sillä kukapa ei haluaisi jaksaa paremmin tai muutoin helpottaa omaa arkea? Ravitsemusterapeutti Katja Sassi-Pyykön vastaanotolla voikin saada oivalluksen, jonka jälkeen jääkaapissa loistaa muutakin kuin pelkkä valo, optimaalisen ravinnon itselle luomasta hehkusta puhumattakaan.

Varaa aika Katjalle Kunnonlähde Lääkärikeskuksesta missä tahansa ravitsemusta koskevassa asiassa. 🩵 Ajanvaraus hoituu nettisivuilla tai soittamalla 02 57 333. … Katso lisääLue vähemmän

Kunnonlähde Kankaanpää

2 päivää sitten

Hemmottelu ja herkuttelu kuuluu tulevan sunnuntain ohjelmaan – tiedätte kyllä miksi. 💕 Mitäs tuumaisitte – löytyisikö tällaisesta pöydästä jotain tähän teemaan sopivaa?

🍓 Alkuun "muutama" viileämpi vaihtoehto

katajanmarjasilakat, sillivalikoima, kylmäsavulohimousse, limemarinoitu graavilohi, kananmunanpuolikkaat & chilimarinoidut katkaravut, savulohisalaatti keväiseen tapaan, viherversosalaatti, mansikkainen leipäjuustosalaatti, Waldorfin salaatti, raastevalloitus, marinoitu punasipuli, oliivit, kirsikkatomaatit

🍓 Lämpimästi suosittelemme kääntymään myös näiden puoleen

porsaanfilee kanttarellikastikkeella
parmesankuorrutetut broilerinfileet, mustaherukkahyytelö
lihapyörykät, uunijuurekset
valkosipuliperunat

ruokajuomat: vesi, kotikalja, maito, mehu
leipävalikoima, mm. Kunnonlähteen saaristolaisleipää ja levite

🍓 Ja sitten vielä makuriaisillekin pitäisi jättää tilaa, koska jälkkäripöydässä on

marjatäytekakku
hedelmäsalaatti & kinuskikermavaahto
juustotarjotin, tyrnihillo
suklaakonvehteja, lapsille jäätelöä
kahvi, tee, mehu

Eikä siinäkään vielä kaikki, sillä meillä ruokitaan myös muita aisteja – pianisti Petri Forsmanin pianosävelet hivelevät korvaa, ja kaikki, jotka ravintolassamme ovat joskus käyneet, tietävät miten kaunista siellä on. Silmänruokaa tarjoavat sekä lasiseinän leveydeltä avautuvat keväiset metsänäkymät että meidän ravintolaväen kukkasin ja kynttilöin kehittelemät somistukset. 🥰

Sitten mennään näihin muodollisuuksiin.

Mitä maksaa?
41e/aikuinen, 20e/5-12-vuotias
alle 5-vuotiaat ilmaiseksi

Miten pääsee?
Suuren suosion johdosta kannattaa varata aina pöytä etukäteen. Samassa voi kertoa meille jo etukäteen kaikenlaisia toiveita syöttötuoleista alkumaljoihin. Soita p. 044 467 6114 tai laita varaus netissä: meidän nettiosoite ja /poytavaraus löytyy helpoiten.

Esteettömyys
Mainitaan tämäkin, vaikka meille se on itsestään selvää. Kunnonlähteelle on aina helppo tulla, sillä meillä ei ole kynnyskysymyksiä sitten minkäänlaisia. Oli mukana lastenrattaat, rollaattori tai kyynärsauvat, niin ovet aukeavat itsestään ja avointa, tasaista lattiatilaa on. Esteetön pysäköintikin on sitä tarvitseville pääoven läheisyydessä.

Ja tuliko vielä jotain mieleen? No tietenkin se, että jos äidille vielä jotain lahjaa mietit tämän lisäksi, niin Kunnonlähteen lahjakortilla hän saa itselleen hyvää oloa monin tavoin. Avoimen lahjakortin voi käyttää myös Kunnonlähde Lääkärikeskuksen palveluihin! 🤩 Lahjakorttikauppakin löytyy sekä netistä että meidän respasta.

Luitko tänne asti? Olet kyllä melkoinen sissi ja ansaitset Toukokuun Lukutoukka -palkinnon. 💪 Tykkää ja kommentoi tätä julkaisua, niin arvomme maanantaina 11.5. eli äitienpäivän jälkeen teidän kaikkien erikoisjoukkolaisten kesken 50 euron lahjakortin Kunnonlähteelle! 😎 … Katso lisääLue vähemmän

Kunnonlähde Kankaanpää

3 päivää sitten

Uuvuttiko työelämä? Kaipaatko tukea toipumiseen?

Keskellä kauneinta kesää eli 22.-26.6. on vielä avoinna hieno maksuton mahdollisuus tulla löytämään uudelleen oma hyvä olo. Saamaan vertaistukea, ammentamaan voimaa ammattilaisten kannattelevasta ja eteenpäin auttavasta tuesta. Nauttimaan valmiin pöydän antimista, lepäämään ja keskittymään omaan hyvinvointiin. Saat tulla juuri siinä voinnissa kuin olet ja osallistua sen mukaan mikä tuntuu hyvältä.

Tulet virkistymään varmasti, kun meidän luontokin pistää silloin ihan parastaan. 💚

Maksuttomalla keskikesän Oras-kurssilla on paikkoja vielä seitsemälle. Pyydä lääkäriltä B-lausunto, jossa suositellaan Oras-kuntoutusta. Täytä Kelan hakemus KU132 ja toimita paperit Kelaan. Tuntuuko tämä kuormittavalta ajatukselta – kysy meiltä neuvoa, niin mennään yhdessä eteenpäin tässäkin. 050 394 7524 tai kuntoutustoimisto@kunnonlahde.fi

P.S. Jos et ehdi mukaan tähän, niin hae jollekin muulle tämän vuoden Oras-kurssille joka tapauksessa. … Katso lisääLue vähemmän